[미모] #24 미라클 모닝 법칙

오늘 성공적인 삶을 위한 완벽한 모닝루틴을 만드는 방법에 대해 이야기하자.

 

 

 

현재 삶의 어느 위치에 있는 지 알아야 한다.

학생, 바쁜 엄마, 20대인지 또는 전문직에 종사하는지

각자의 인생의 계절에 따라 모닝루틴이 성공 여부를 결정짓게 한다.

 

모닝루틴이 무언인지, 무엇이 필요한지 알아보자

 

실험에 의하면 

밤에 7~8시간 충분한 수면후 맞는 아침은 삶에서 성공하는데 매우 중요한 역할을 한다.

수면 부족을 대신해줄 수 있는 것은 없다.

수면 부족이 쌓일수록 만회하기 어렵다.

수면은 장수하고 더 건강하고 행복하게 살기 위한 성공의 핵심 요소 중 하나이다. 

그래서 수면에 집중해야 한다.

 

몸은 잠을 자는 동안 재생한다.

몸과 마음은 숙면하며 스스로 정화할 시간이 필요하다.

지방을 태우고 회복하는 시간, 머릿속의 아이디어가 연결되는 시간이다.

잠을 잘못자면 다음날 더 나은 상과를 내는 것이 어렵다.

 

0. 뇌와 몸은 잠을 자야 한다.

 

1. 침대 정리를 해야 한다.

2. 다음은 몸을 움직여야 한다. 육체적으로 큰 노력이 필요한 방식으로 몸을 움직인다.

3. 명상을 한다. 10분에서 15분동안 호흡 명상하며 생각을 정화하고, 하루의 긴장을 풀어주고, 고마움을 표현하며, 아끼는 것들에 대해 생각하는 의식상태로 만든다. 

4. 그 다음은 호흡 너머 목적이다. 호흡을 통해 계속해서 몸을 정화하고 마음을 정화하며 삶에 대한 자각을 만들 수 있다.

호흡 중에 목표를 설정하거나 호흡 직후에 바로 설정하는 것이 좋다. 

목표가 무엇인가

비전이 무엇인가

5. 아침에 목적을 만든다

내 사명을 다하기 위해 오늘 무엇을 해야 하는 가.

 

 

비전과 사명, 목표, 의도를 통제할 수 있다면 그날 하루종일 의도적인 삶을 살 수 있다.

 

 

오늘의 확언

나는 감사한 마음으로 행복하고 건강하며 성취감과 사명감이 있고 목적 지향적인 삶을 살고 있습니다.

I am living a happy, healthy, fulfilled, mission-driven and purpose-driven life with full of gratitude.

 

 

1. 나는 2022년 1월까지 앞마당 5개를 만든다.

2. 나는 2022년 2월까지 앞마당 5개중 리스크가 적고 수익률이 200%가 넘는 효자 매물을 1호기로 투자한다.

3. 2027년 순자산 25억 달성, 2031 순자산 50억 달성

4. 나는 할 수 있다. 나는 한다.

5. 나는 행복하다.

6. 무탈하게 착공하고 입주하여 행복하게 산다. 시세차익이 7억난다.

 

오늘의 감사일기

1. 오늘 매우 졸린 하루였는데도 자지않고 책을 읽었음에 감사합니다.

2. 오늘도 시크릿을 통해 시각화의 중요성, 인간관계하는 법을 배웠음에 감사합니다.

3. 오늘 맛있는 특식을 먹을 수 있어 감사합니다.

4. 오늘 차가 막히지 않고 빨리 퇴근할 수 있어 감사합니다.

5. 당당하고 건강한 내가 될 것임에 감사합니다.

6. 오늘도 일찍 자고 숙면할 것임에 감사합니다.