퍼포먼스데이 #6. 자신감을 키우는 방법 - Self-Love

 

 

 

자신감

오늘의 이야기 

1. 자신감의 정의

2. 자신감은 기술이다. 즉, 익히고 발전시킬 수 있다.

자신감이 있는 사람, 없는 사람으로 픽스되는 게 아니라 노력해서 익히면 자신감을 키울 수 있다.

3. Self-love를 뺀 자신감은 오래갈 수 없다. 

 

* 자신감 3분류

1) Self-confidence 스스로에 대한 자신감

2) Self-efficacy 자기 효능감 : 내가 잘 할 수 있을 것 같은 기대감

3) Social Confidence 사회적 자신감

 

 

1) 자신감이 생기는 방법

상상해보자.

자고 일어났는데 뭐든지 할 수 있을 것 같을 때는 언제인가? 자신감이 넘치는 때는 언제인가?

- 에너지가 넘칠 때. pysical confidence가 높을 때! 컨디션이 좋을 때!

- 아침운동 : 내가 뭔가를 할 수 있다는 기분으로 하루를 시작할 수 있음.

- 자신감을 끌어올릴 수 있는 아침루틴이 중요!

 

이러한 좋은 컨디션을 하루종일 유지할 수 있는가?

나의 라이프를 살아갈 때 순간적으로 자신감이 꺾이는 순간이 언제인가?

- 일을 잘 못할 거 같을 때, 시험을 못볼 것 같을 때 등

- 자기효능감이 낮을 때.

- 자기효능감이 낮으면 몸의 컨디션이 아무리 좋아도 자신감이 낮을 수 밖에 없음

- 소극적으로, 지속적으로 하지 못하고, 덜하게 되고 실력은 늘지 않게 됨, 또 자기효능감이 낮아짐(악순환)

 

2) 자신감을 유지하는 방법

자기효능감을 높이려면 어떻게 해야하나?

Self-Love, Self-Partnership 나를 지지해주는 마음

그 마음이 없으면, 아무리 뛰어나더라도 언젠가는 무너지게 되어있다

 

OX게임을 한다고 상상해라.

나는 O를 했는데, 주변사람들이 X를 해?? 배신감 느낀다.

보다 더 배신은 내가 스스로 내 마음이 X로 갔을 때, X에 집중하게 되어버린다. 그리고 점점 더 못한다고 생각하게 된다.

 

자신감이 있는 사람은 Self-partnership을 갖는다.

즉 나 스스로를 믿는다.

아무리 많은 사람들이 X를 하든 상관없이 내 일(O)을 해나간다.

(*내 커뮤니티가 나와 함께 O를 해주면 엄청난 힘을 얻게된다)

어느 쪽에서 서겠나!

 

O에 서는 연습을 해야돼.

그렇지 않으면 내 자식, 내 팀원들에게도 O를 서도록 질문이 나갈 수 없다. 

 

1. 자신감은 이미지가 아니다. 누군 자신감이 있고 누군 자신감이 없고 그런 것이 아니다. 자신감은 키울 수 있는 것이다.

2. 자신감에서 키포인트는 내가 내 스스로를 믿어야한다. self-love, self-support해야한다.

 

자신감을 키워서 경쟁력을 키울 수 있도록 하자!

 

 

---

 

 

 

 

읽어주셔서 감사합니다☺️ 좋아요와 댓글은 저에게 큰 힘이 됩니다🥰
구독해주시면 맞구독갑니다❣️❣️