자신감 오늘의 이야기 1. 자신감의 정의 2. 자신감은 기술이다. 즉, 익히고 발전시킬 수 있다. 자신감이 있는 사람, 없는 사람으로 픽스되는 게 아니라 노력해서 익히면 자신감을 키울 수 있다. 3. Self-love를 뺀 자신감은 오래갈 수 없다. * 자신감 3분류 1) Self-confidence 스스로에 대한 자신감 2) Self-efficacy 자기 효능감 : 내가 잘 할 수 있을 것 같은 기대감 3) Social Confidence 사회적 자신감 1) 자신감이 생기는 방법 상상해보자. 자고 일어났는데 뭐든지 할 수 있을 것 같을 때는 언제인가? 자신감이 넘치는 때는 언제인가? - 에너지가 넘칠 때. pysical confidence가 높을 때! 컨디션이 좋을 때! - 아침운동 : 내가 뭔가를 할..
목적과 목표가 분명하면 독한 행동은 따라온다 독해지는 법 꾸준히 하고싶은데 의지력이 약해요. 독해지는 법을 알려주세요. 통념 독해야 성공한다? 독해지는 방법? 이런 말은 안 믿어. 잘 모르겠어. 대신 독하게 행동은 할 수 있다. - 에너지를 위해 술담배를 하지 않는다 - 일에 대한 결과는 컨트롤 할 수 없지만 일을 위해 내가 하기로 한 일들은 무조건 지킨다 인사이트 정말 사랑하는 사람 한 명을 떠올려보라. 사랑하는 사람이 곤히 자고있다. 그런데 불이 났다. 이럴 경우 나의 행동은? 당연히 뛰어들지. 무조건 구해야지. 이런 행동을 보면서 누군가는 '와. 독하다. 어떻게 저렇게 뜨거운 불에 어떻게 뛰어들어?' 라고 생각할 수 있다. 하지만 이건 독해서 뛰어든 게 아니잖아. (구해야한다는) 목적과 목표가 있어..
실제 삶이라는 게임을 열심히 살아가는 사람들에게. 그리고 직장동료, 상사, 친구, 가족 등 타인 때문에 스트레스를 받는 사람에게. 오늘의 주제 : 타인에게 스트레스 받을 때 대처방법 인트로 관람객이 되어 국가대표 축구경기를 관람한다고 생각해보자. 경기를 뛰던 우리 선수가 태클을 당했는데, 억울하게도 그 선수가 심판에게 경고를 받았다. 그후 경기는 계속 진행되는데, 그 선수는 경기를 뛰지 않고 구석에서 그 심판 얘기를 계속하고 있다. 그리고 그 다음날 훈련이 있는데, 그 선수는 혼자 훈련은 하지 않고 계속해서 심판 얘기를 하고 있다. 진짜 억울한 일을 당해서, 그럴 수도 있는가? 울면서 경기에 출전하지 않는다..? (동네 애들경기에서는 가능할 수 있으나) 프로경기에서는 말도 안되는 상황이다. 그런데 이런 ..
Energy and persistence conquer all things. 에너지와 꾸준함은 모든 것을 이겨낸다. - 벤자민 프랭클린 자기계발 노력 와중에 에너지가 떨어지는 사람들에게. 메일 사연 실력이 안정적으로 쌓이고 익숙해지기 전까지는 어떤 분야이든 많은 시간과 노력이 들어간다는 것은 안다. 현재 실력을 키우는 중이다. 책에서 에 시간을 투자해야한다고 이야기한다. 강의, 독서 등 급하지 않지만 중요한 일에 투자하려고 노력하고 있다. 그러나 실력이 없어서 해내는데 시간이 걸리고, 그러다보니 타임블럭 시간을 못 지키고, 스스로에 대한 믿음이 떨어진다. 결국 줄이는 건 잠. 그러다보니 에너지는 부족하고, 그러다보니 기분이 다운되고, 열심히 하는데 스스로 만족하지 못하는 것의 반복이다. 에너지와 꾸준함 ..
When one door closes another door opens. 하나의 행복의 문이 닫히면 다른 문이 열린다. 그러나 가끔 우리는 그 닫힌 문만 너무 오래 보기 때문에 우리를 위해 열려 있는 다른 문을 보지 못한다. 회전문을 생각해보기 회전문은 문을 밀면 한쪽이 닫히면서 다른 한쪽이 열리는 구조이다. 회전문을 밀다가 닫힌 부분만 보고 있으면, 뒤쪽의 열린 곳을 보지못하고 그 안에 갇히게 된다. LP 문제점 실생활에 적용해보자면, 어떤 회사에 탈락 했다는 것 = 그 문이 닫혔다는 것 연인에게 차였다, 중요한 거래처를 잃었다 등 답답하고 막막한 느낌이 들거나 방법이 없는 것 같은 느낌이 드는 것은 = 닫힌 문만 쳐다보고 있기 때문이다. 어떤 자세를 취해야하는가 취업에 실패했다는 것은 문이 닫힌 것이..
오늘 아침 문득 JAY님의 영상을 보고싶어 검색해 들어갔는데 행운을 만났다. 퍼포먼스 데이 1일차 영상이 올라와있었다. 영상을 보니 앞으로 매일 1시 제이님이 10분간 라이브를 한다고 한다. 혼자있는 시간이 아니라 라이브 참여가 가능할지는 확신할 수 없지만 그래도 시간될 때마다 볼 것이다! 내 발전을 생각하며 참여하기! 녹화본도 매일 보기 진짜 매일 제이님 영상을 기다리는 1인으로 아주 기대된다. 그만큼 많은 도움이 된 채널이다. 블로그에도 포스팅했듯이 타임블럭, 인간관계에 스트레스 받을 때, 미래의 나에게 주는 선물, 미루지않는 방법, 습관을 만드는 방법 등 정말 많은 인사이트를 얻었다. 나는 그간 얼마나 LP 라이프를 살았는가. 스스로 나를 인정하기로 했다. 그리고 나는 변화기로 했다. 나도 HP라이..